Våra hälso lärare och fitness professionella verkligen behöver omdefiniera sin definition av diet.HOW GÖR VI OMDEFINIERA vår kost MENTALITET? När du sitter ner för att räkna ut det bästa måltider för din kost människor får ofta förvirrade. Detta beror på att ju mer vi forska vi reda på att den så kallade vetenskapliga belägg är inte alltid konsekvent. Innan du hoppar till nästa modefluga diet som du måste ställa dig själv några grundläggande questions.1.
When man tittar på målen i planen, är de realistiska? Är dina mål realistiskt? Om du vill förlora 30 pounds av nästa månad för att gå på den karibiska semester detta är förmodligen inte realistiskt. Om du börjar ditt program med orealistiska förväntningar du är dömda att fail.2.Does denna diet verkligen passar in i den livsstil som du bor? 3.Is detta ett berövande kost som du kommer att dumpa på en vecka? Se till att någon diet du fortsätta är näringsmässigt balanced.4.When plocka din kost fråga dig själv om det är något som du kan leva med resten av ditt liv.
Det är förmodligen friskare i det långa loppet att bära en extra 10 eller 20 pounds än att förlora det och få tillbaka 15 times.5.Is din diet individuellt för dig? Om du inte kommer högst sannolikt att misslyckas? Du måste tänka BASICSOur kunskap om kost och näring har ökat kraftigt under de senaste två decennierna. Det problem som detta orsakar för människor är hur man skall tolka allt detta information.The USA: s jordbruksdepartement (USDA) och andra myndigheter har samlat en grupp forskare och dietister för att hjälpa oss att bättre förstå detta.
Tillsammans med American Cancer Society och American Heart Association de har kommit ut med en uppsättning riktlinjer. Om du menar allvar med att förlora dem pounds och få in bättre form bör du besöka deras hemsida för mer information.The ett tema som är konsekvent i hela är att vi behöver en mängd olika livsmedel. Vi ser betoning på dieter som är låga i fett, mättat fett och kolesterol och högre i frukt, grönsak