Det är, om det är inte ett sätt att äta kan du följa med på obestämd tid, även efter att du kommer till din målvikt, då det är worthless.Thus, många modefluga kostvanor du ser ute omedelbart elimineras, och du inte har till oroa dem. Frågan är inte om dieten är effektiv på kort sikt, men om kosten kan följas på obestämd tid som ett livslångt sätt att äta. Att gå från deras sätt att äta tillbaka till ditt sätt att äta när du når din målvikt är ett recept för katastrof och orsaken till väletablerade yo yo bantning syndrom.
Nedre raden: det finns inga genvägar, det finns ingen gratis lunch, och endast ett åtagande till en livsstilsförändring kommer att hålla fettet bort lång sikt. Jag inser att är inte vad de flesta människor vill höra, men det är sanningen, som det eller not.The statistik don t lögn: att få tyngden är inte den svåraste delen, hålla vikten off! Om du tar en närmare titt på de många välkända modefluga /kommersiella dieter där ute, och du är ärlig mot dig själv, och tillämpa mina testet ovan, kommer du att hitta de flesta av dem inte längre vädja till er som de en gång gjorde.
Det ger mig också ett exempel som ger ytterligare klarhet: Om du har diet A som kommer att orsaka mest viktminskning på kortast tid men är obalanserad och i huvudsak omöjligt att följa långsiktiga kontra kost B, som kommer att ta vikten off i en långsammare takt, men är lättare att följa, balanserad och hälsosam, och något du kan följa år efter år, vilket är överlägsen? Om kost A får 30 lbs utanför dig i 30 dagar, men redan nästa år du har fått tillbaka alla 30 lbs, men kost B får 20 £ bort dig i de kommande 3 månaderna med ytterligare 20 lbs 3 månader efter det och vikten stannar av i slutet av detta år, vilket är den bättre kost? Om du inte vet svaret på dessa frågor, har du helt missat poängen med denna artikel och lektionen det s försöker lära dig, och sätts upp för misslyckande.
Gå tillbaka och läsa det här avsnittet igen ... Som standard är kost B s