Tabata Training En Extreme Fat Burning Motion Combo

For er som aren t bekant med fettförbränning och hjärt fördelarna med Tabata Training läsa på. Jag kommer att ge dig en snabb gång över vad Tabata s alla about.Tabata utbildning är en mycket intensiv form av intervallträning. Normalt Tabata träning sker med en övning. Vad du gör är att du gör så många repetitioner som du kan på 20 sekunder då du vila i 10 sekunder och upprepa det slutliga målet är att göra minst åtta sets.

Doesn t låta allt det hårda rätt? Tänk igen Tabata Utbildning är ett tufft träningspass, men förmodligen den mest effektiva och tids efficeint fettförbränning och konditionsträning där is.If du är ny att arbeta ut eller är i dåligt skick tror inte att du kan hoppa in att göra en fullständig Tabata Training träning. Först och främst får en fysisk checkup! Du kommer att placera stora krav på din cardio systemet gör tabata s.Break i tabata utbildning gradually.Start med att göra en eller två uppsättningar av Tabata två till tre gånger i veckan.

Tabata träning är återigen så många repetitioner som du kan göra för 20 seconds.What du vill göra är en av två saker: 1 Har en klocka inställd på där du kan titta på andra sidan för dina tjugo sekunder medan du räkna dina reps OR2 ha någon gång du och räkna dina reps för dig. Detta är det bästa sättet så att du kan uppmärksamma att använda ordentlig motion form som är speciellt när du börjar tire.Tabata Training Sumodead och High Dra ComboYou kommer att behöva en skivstång (du kan även använda en kettlebell eller två hantlar eller en medicin boll) att göra Sumo Dead hög Pull.

What vi gör här är 2 olika övningar, men combinning dem som one.The Sumo DeadliftPosition fötter under bar med mycket bred bas. Sätta sig på huk och grepp bar mellan benen med en axelbrett eller något smalare blandad grepp. Lift bar genom att utvidga höfter och knän till full förlängning. Dra axlarna bakåt längst upp på hissen om rundade. Under hela hiss hålla höfter låg, axlar högt, armar och ryggen rak. Knän ska peka samma riktning som fötterna hela rörelsen. Håll bar nära kroppen för att förbättra mekaniska leverage.

The Hög PullStand över skivstång med bollar på fötterna placerade under stången något bredare isär än höftbredd. Sätta sig på huk och grepp baren med en över handgrepp något bredare än axelbredd. Placera axlarna över ribban med ryggen välvd ordentligt. Arms är raka med armbågarna pekade längs bar.Pull ribban från golvet genom att utvidga höfter och knän. Som baren når knäna kraftigt höja axlarna samtidigt som skivs