Hur man uppnår Permanent Viktminskning Del 1

edan plocka en och följa den. Jag garanterar att du kommer att förlora en del vikt. Studier hitta i allmänhet någon av de kommersiella viktminskningsdieter får ungefär samma mängd av tyngd efter 6 månader till ett år. Till exempel, en nyligen genomförd studie fann Atkinsdieten, Slim snabbt plan Viktväktarna Ren Points program, och Rosemary Conley s Ät dig Slim kost, var alla lika effektiva.

(1) Andra studier som jämför andra populära dieter har kommit till i huvudsak samma slutsatser.

Till exempel fann en studie som jämförde Atkins diet, den Ornish dieten, tyngdtittare, och The Zone Diet, att de är i stort sett densamma i deras förmåga att ta vikten av efter ett år.

(2) Minns vad jag sa om den främsta orsaken dieter misslyckas, vilket är en brist på överensstämmelse. Blyforskaren av denna färsk studie uppgav: Vår studie fann att vidhäftning nivå snarare än kost typ var den primära prediktor för viktminskning

(3) Översatt, s det inte vilken diet de valde i sig, men deras förmåga att faktiskt hålla sig till en diet som förutspådde deras framgång viktminskning.

Jag kan bara se händerna går upp nu, men Will, måste vissa dieter vara bättre än andra, eller hur? Är vissa dieter bättre än andra? Absolut. Vissa dieter är friskare än andra, vissa dieter är bättre på att bevara muskelmassa, vissa dieter är bättre på att dämpa aptiten finns många skillnader mellan kost. Men medan de flesta av de populära dieter fungerar för att ta vikten av, vad är helt klart är att följa dieten är den viktigaste aspekten för att hålla vikten nere långa term.What är en diet? En diet är en långsiktig strategi kort att gå ner i vikt.

Långsiktig viktminskning är resultatet av en förändring i livsstil. Vi sysslar med livslångt viktkontroll, inte quick fix viktminskning här. Jag don t gillar termen diet, eftersom det utgör en kortsiktig försök att gå ner i vikt jämfört med en förändring i livsstil. Vill du förlora en massa vikt snabbt? Heck, jag kommer att ge dig information om hur man gör det här och nu utan charge.For de närmaste 90 till 120 dagar äta 12 oordning äggvita, en hel grapefrukt och en liter vatten två gånger AA dag. Du kommer att förlora massor av vikt. Kommer det att bli frisk? Nej.

Kommer vikten stannar av när du är klar med denna diet och sedan tvingas gå tillbaka till ditt vanliga sätt att äta? Inte en chans. Kommer den vikt du förlorar komma från fett eller kommer det att bli muskler, vatten, ben, och (förhoppningsvis!) Lite fett? Poängen är, det finns många dieter där u