Irritable Bowel Syndrome 23 Years Of Gut skärande smärta ... Borta med Probiotics

ner till viss del till följd av dåliga matvanor, kortison droger och tung användning av antibiotics.Last månad som jag pratade om att börja att eliminera bearbetade och raffinerade livsmedel. Med vänliga bakterier minskat avsevärt, de dåliga bakterier har en storhetstid på denna typ av livsmedel i tarmen och det bara ruttnar istället för klyvningar och assimilerar. Detta sänker avsevärt näringsämnen komma in i ditt system för celler att utnyttja. Inte konstigt att folk har ont om energi och trött hela time.So, hur ska vi få probiotika tillbaka i våra gut? 1.

Gör jästa veggie livsmedel som surkål. Boken heter Wild Fermenta har ett bra recept för surkål. Min mamma brukade göra franska cut bönor på detta sätt kallas Snippled Beans. MMmmmm bra. Jag d smyga några ur lerkruka innan hon satte det genom konserveringsprocessen som dödade nyttiga bakterier tyvärr. Att köpa bearbetas surkål har samma problem, syrlig smak men ingen vänlig bacteria.2. Gör fermenterade obehandlad mjölk eller kokosmjölk livsmedel som yoghurt eller kefir.

Inköpta yoghurt rekommenderas inte, eftersom bearbetnings lämnar den med mycket lite, om någon, levande kultur och massor av socker added.3. Från probiotiska kosttillskott. Köpa probiotiska kosttillskott, bör man köpa från ett välkänt företag. Läs etiketter! Välj alltid högsta möjliga kvalitet. * När du väljer kapslar, vara säker på att var och en innehåller en garanterad räkna med minst 2 miljarder bakterier av bästa specifika stammen. Pulverprodukter bör innehålla minst 2 miljarder bakterier per 1/2 tsk belopp.

Konsumtionen av probiotiska kosttillskott med 2-5000000000 CFU (kolonibildande enheter) per dag är nödvändigt att ha någon chans att erbjuda betydande positiva effekter. * Var försiktig med kombinationspulverprodukter som påstår sig ha ett brett utbud av olika bakteriearter utan att ge en specifika bakterier. Produkten kan innehålla mycket lite av bakterierna som du vill. Det är bäst att välja pulverprodukter som innehåller endast en stam. * Se till att produkten innehåller bakterier s tillväxtmedium, som om bakterierna odlades på mjölk.

I laktosintoleranta eller laktos allergiska individer, kan mjölkbaserade produkter orsakar problem. Men när du handlar för mjölkfria probiotika vara medvetna om att den amerikanska regeringen standarder tillåter lite spelrum i märkningsinformation som kan vara något missvisande. Det kan finnas en lagliga gränsen av mjölk biprodukter som tillåts i en produkt med en dagbok fri label.Probiotic kaps