llväxtfaktor (FGF) och hepatocyt-tillväxtfaktor (HGF). Tillväxthormon (GH) är också släppts, och är nyckeln till att främja satellit celldelning och frisläppandet av IGF.What är viktigt att förstå är att hela denna process (microtrauma resulterar i komplexa samspelet mellan satellitceller, immunsystemet, tillväxtfaktorer och hormoner) är beroende inte bara på motion, men även mottagning av den lämpliga mängden av vila och näring för att optimera läkningsprocessen. Muskelhypertrofi uppstår när muskeln läker sig själv, inte när du tränar.
Dessutom kommer dina muskler bara anpassa sig så mycket som de behöver för att, vilket resulterar i en platå effekt om du inte förändra saker och ting upp och utmana dem på nya sätt. Det är därför det är en bra idé att byta upp dina träningsrutiner som de gör i P90X, och alltid hålla kroppen gissa vad som kommer härnäst. Omdömen
