Vad händer om en del av sömnen sämst ställda har att göra med mycket viktiga säkerhets situationer som de på ett flygplan? Tänk om dessa människor driver en arton hjul semi lastbil ner en fullsatt motorväg? Tänk om dessa människor är nyckeln till att göra ett militärt beslut som är avgörande för att avsluta krig? Sömn förluster som är små, att uppbyggnaden dag efter dag, kan vara kumulativa. Snart förlust av sömn som är kronisk kan orsaka förfaller uppmärksamhet, till oförmåga att svara, tänka som är långsam, minne som är nedsatt, beteenden som är en eratic och större irritabilitet.
Dom kommer att blekna och det blir en nedgång i de personer mentala funktioner, med resultat som kan vara tillräckligt allvarliga för att sätta den personen i fara inte bara för sig själva utan för samhället, särskilt när det finns beslut som görs som är kritiska, fordon som drivs, eller maskiner som är farligt som används. I sömn forskningscentra, forskare finner ofta människor som tror att de har någon allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom när de helt enkelt inte låter sig tillräckligt med tid att sleep.
Sometimes kan det vara av ren nödvändighet att ge upp sömn (till exempel, för att slutföra en jobb som måste göras). Men detta bör inte göras på regelbunden basis utan att tillåta dig själv att komma ikapp på din sleep.You don t behöver få reda på sömn som du har förlorat. Om du har helt berövades sömn under totalt 10 dagar, kommer du antagligen att sova för omkring 15 till 18 timmar per dag under ca 3 till 4 dagar och sedan ditt schema kommer att gå tillbaka till normal.
Over de senaste 15 åren, sömnforskare har kommit att gradvis förstå det och inser att sömnlöshet som är kroniskt skiljer sig mycket från frivillig sömnbrist för flera nätter. Tålamod som har kronisk sömnlöshet har ett kroniskt ökad ämnesomsättning, men när sömn en normal person störs av täta uppvaknanden, metabolismen att de har saktar ner. Likaså insomniacs som är kronisk upplever ofta en ökad oro och ångest, me