3 Killer Tips för större Arms

Everybody vill större vapen. Theyre kallade fåfänga muskler, och av en anledning: flickor märke till dem. Om du har fått starka armar, om youren triceps och biceps kompletterar varandra och bildar en mäktig helhet, då youll få andra utseende. Tänk på det: breda bröst, breda axlar, magra armar? Den som är just arbetet. Så medan de större muskler med rätta förtjänar mer av din tid och uppmärksamhet, kan försumma dina biceps obalans i hela.

Här är tre subtila tips som hjälper dig få ut det mesta av din nästa arm workoutsand kommer att hjälpa människor på ditt gym som vet vad theyre som gör från skrattar åt you.Lets sparka saker med nummer ett misstag youll ser människor som gör på gymmet . Såvida du är medveten om frestelsen att detta misstag, hittar du dig själv att göra det tillsammans med alla andra. Från nybörjare till proffs, youll ser dem curling hantlar på samma, fel sätt. Det innebär lutar åt sidan du är curling, och göra en förstoppad ansikte.

Anledningen människor gör detta eftersom det ger dem möjlighet att krypa mer, rätt och slätt. Istället för att stå med en låst tillbaka, huvud sett framifrån, de skrynkliga och försöka få sin kärn med i leken, knastrande sina axlar framåt och åt sidan. Och ja, även om det gör att du kan krypa mer, detta ökar också dina chanser att ryggskador och distribuerar den extra vikten du väljer att göra din kärna. Så vad är poängen? Den näst största misstaget folk gör är att ta formen för långt och stå där som robotar.

De tappar sin rätta form och gå vilse i robot hållning, så att deras armbågar krypa fram, och de hamnar curling mer och mer på ett horisontellt plan. I det här fallet, att det inte är tillräckligt att hålla ryggen rak om du är nästan stansning dig i ansiktet. Problemet med detta är att du är återigen ta vikten av dina biceps, och placera dem mer på dina axlar. Så gör det inte! Och heres ett tips som hjälper dig att fuska på rätt sätt. Ibland bryta formen på rätt sätt kan ge dig bra benefitslike framåtlutad något längst ner curl, och sedan lutar tillbaka när du krypa järnet tillbaka.

Denna drivkraft kan hjälpa dig att lyfta tyngre, och kan vara till stor hjälp om du har problem med axeln eller känner smärta när du gör bicep lockar. Kom ihåg, dont överdriva itdont bli en av de där killarna apteringen sina höfter och tillbaka och rytande medan swinging vikter runt som theyre på väg att kollapsa under dem. Snarare, tillsätt lite fart bara för att hjälpa till att få rörelsen startade, och sedan jack rakt in bi