a, och motionera mindre än en timme och inte fasta, välja en lågt kaloriinnehåll eller kalorifria sportdryck och /eller water.Can Jag återfukta mig över? Ja! Medicinskt är detta kallas hyponatremi, eller låg natrium, som kan orsakas av långvarig, kraftig svettning, inte ersätta natrium och /eller motion vattenintag. Detta är mer sannolikt att uppstå i nybörjare utövare som är överviktiga, svettas mindre och förbrukar bara vatten före, under och efter en lång session av motion (som maraton) .
Om du har specifika frågor om hydrering för just din sport; frågor om produktetiketter, komponenter, eller jämförelser; eller vilka produkter att använda innan, under och efter träning eller tävling, skulle det vara bäst att få en individuell möte med din dietist för att möta dina specifika behov och maximera din prestation i valda idrotten. Omdömen
