Optimal prestanda i Business

etta är en enorm ämne och för mycket att förklara fullt ut här, men i ett nötskal välja livsmedel som är så hälsosamt som möjligt. Hela vete i stället för vitt mjöl produkter, mer fullkorn som brunt ris, absolut inget socker (mycket dränering av energi) mycket mer i vägen för frukt och grönsaker, mer bönor och linser samt kött, fisk och fågel. Undvik snabbmat. Du kommer att börja gå ner i vikt när du gradvis börja ändra din kost och tänka på dig själv lika viktigt som det är mycket dyrt ras horse.

Brain livsmedel äta råa osaltade nötter som valnöt nötter eller mandel i stället för din vanliga snacks.Take några super kosttillskott för din hjärna makt för att få den vinnande kanten. Köp pulver som beskrivs som gröna livsmedel och /eller röd foods.Make tid för frukost, inga ursäkter. När du vaknar upp ditt blodsocker är lågt, måste du äta, don t vänta med att få tag munkar på kontoret senare på morgonen eller ett par av cookies. Kom ihåg hålla sig borta från socker så läs etiketterna på allt. Kolla in etiketterna på din favorit frukostflingor många är för höga i sugar.

Make en smoothie naturlig vanlig yoghurt (lägg endast i slutet), några gröna, röda, och protein powderSeeds som pumpa, chai och flaxseedsPlenty färsk och /eller fryst fruitThe annan sak som är oerhört viktigt för din optimala hjärnans funktion och minskning av värk och smärta är enkel vatten. Vi stöter på människor som är upptagen och glömmer att dricka vatten eller hooked på koffein och söta läsk. Detta kanske låter enkelt nog, men det är inte lätt. Enligt den forskning de flesta människor är uttorkad till viss del eller annat, är detta inte hjälper din hjärna eller dina energinivåer.

Börja med att skära ner på koffein kaffe, te och läsk. Koffein stör blodsockernivåer som har en destabiliserande effekt på hjärnan och din energi nivåer. Så småningom koffein dränerar kroppen energi. Börja med att minska din konsumtion av koffein och börja dricka vatten på en regelbunden basis, är detta mycket important.Now du kommer att ha mer energi och vara i form i verksamheten för att hålla kursen och slå konkurrenterna. Omdömen