gen. I huvudsak du försöker att slappna av dina muskler efter att lyfta vikter. Stretching är mycket viktigt i ditt gym agenda. Se till att du be din tränare som hjälper dig att ge ordentlig stretching. Stretchövningar varierar beroende på vad träning du gjorde tidigare till exempel biceps, axlar, triceps, rygg, etc. Försök att göra fler fria övningar (som inte inbegriper maskiner) så att fler muskler är inblandade i din träning. Experter rekommenderar folk att göra 3 4 uppsättningar av varje träningspass. Läs vidare i del två i denna artikelserie.
Omdömen
