kost: frukt gratis müsli + proteinshake Havrekli + proteinshake Ägg + planteras Magert kött frukt + proteinshake Veggies + proteinshake (+ 2 eller 3 fiskoljekapslar med någon frukost) Det är bra att alltid äta något slags frukt och grönsaker, samt en bra mix av protein, kolhydrater och bra fetter. Vad ger dig mest energi och gör att du känner det bästa får inte vara densamma som någon annan och det är därför det är bra att prova några olika saker och gå med vad som fungerar bäst för dig, men hålla sig till de allmänna riktlinjerna som nämnts ovan.
