Skapa en intervallträning Workout
a att jogga under längre tidsperioder. I början kan jogga i en hel timme verkar ouppnåeligt. Men kommer du att över tiden högintensiva intervaller blivit lättare att slutföra. Efter ett par veckor, kanske du kan förkorta din lågintensiva intervaller och kör i snabb takt under längre intervall. Dina förbättringar kommer att ge stor motivation att fortsätta med denna intervallträning träning. För fler tips om hur du förbättrar din kondition, besök www.12minuterevolution.com. Omdömen
