vsmedel bidrar till återhämtning. Hela livsmedel innehåller proteiner (kött, fisk, fågel, ägg, mjölk), kolhydrater (fullkorn, brunt ris, pasta), frukt (äpple, apelsin, banan), grönsaker (broccoli, spenat, tomat) och fetter (riktigt smör , fiskolja, olivolja, nötter, linfrön) .Finally, berättar denna fitness råd du att hålla sig borta från maskiner. Du kan utföra övningar utan att använda någon utrustning och njuta av bättre resultat. Maskiner är en vanlig orsak till skada, för att inte tala dyra.
Utföra enkla övningar först och byta till en mer aggressiv, komplex träning när du flyttar på. Rätt kost och regelbunden motion är fortfarande den bästa kombinationen som kan göra en frisk och sund dig. Omdömen
