Panikattacker Ive hade en panikattack Vad gör jag nu?

Panikattacker är en av de verkligt skrämmande händelser i livet. En attack kan innebära ett valfritt antal skrämmande symptom, av vilka några, hjärtklappning, andfåddhet, svettning, kvävning, domningar, särskilt i armar och ben, värmevallningar, yrsel och en allmän rädsla för att du är utom kontroll eller förlora din mind.The symptom attack plötsligt på oväntade platser och orsaka extrem svårighet och förnedring till drabbade. Oförutsägbarhet och frånkoppling till stimulans omkring dem är det som gör dessa episoder så disturbing.

Anxiety drabbade har svårt att förstå hur du tittar på en film kan göra dem så orolig eller hur få sina naglar ner kan orsaka sådan rädsla. Känslorna inte ansluta rationellt med de situationer där de occur.Panic attacker är känslor av intensiv ångest som är till synes saknar anknytning till någon verkliga livet fara. Dessa känslor uppstår, inte när du har ställts inför ett lejon, men när du är i snabbköpet plocka upp middag, eller köra för att plocka upp ditt barn från en lek daterar eller sitter i en teater som åtnjuter en show.

These attacker är produkten av en överaktiv sinne som har spiral lite, oroande tankar i en stor uppblåst drama. Effekterna är så uttalade att de flesta människor behöver söka hjälp eller orsaka en sådan skärm som människor kan inte undgå att märka sitt udda beteende. Detta bidrar bara till en sjuka problem när de måste ta itu med den intensiva förödmjukelse som åtföljer en sådan display.Panic attacker är både skrämmande och oväntad som leder den genomsnittliga lidande att brottas med ökad osäkerhet.

Det finns en enorm mängd osäkerhet relaterad till att delta i dagliga aktiviteter eller prova nya saker på grund av rädslan att symtomen kan occur.People lider av detta tillstånd, även om de bara har haft en attack, tenderar att undvika att göra några aktiviteter som de hänför sig omständigheterna kring deras inledande attacken. Om du upplevt ångest i en teater, skulle du tenderar att undvika någon plats som var trångt eftersom du tror att publiken orsakat attack.

However, är denna felaktiga tänkande, Did not publiken orsaka panikattack, du gjorde! Detta är både oroande nyheter och goda nyheter på en gång. Eftersom du orsakat panikattack, har du också möjlighet att kontrollera den, stoppa den och hindra den! Förstå att du har kontroll är ett kraftfullt verktyg för att hantera besvärliga eller orolig thoughts.You kan bekämpa de oroliga tankar som underblåser dina panikattacker. Du kan hitta sätt att lugna och sl