Panikattacker Ive hade en panikattack Vad gör jag nu?

appna av ditt sinne. Du kan styra ditt sinne till mer positiva och mindre oroande tankar. Du kan känna sig trygga att gå ut och delta i livet igen utan ständig rädsla för att lida en annan panik attack.The grundval av sinande negativa tankar ligger i förmågan att matcha dina speciella känslor för den stimulans du upplever. Om din chef hälsar dig, är det rätta svaret att säga hej och fortsätt om din dag.

Det är inte lämpligt att låta ditt sinne analysera vad hans ord betydde, vad gjorde tonen menar, eller tror varför han tittar på mig sådär? Dont overanalyze, bara bidrar till att underblåsa en överaktiv fantasi. Ta saker för vad de är och försöker komma ihåg positiva tankar när man går om din dag. Till exempel sade din chef hej eftersom han gillar dig. Upprepa det för dig själv i stället för att dra slutsatsen att vid nästa möte kommer du att få sparken. Omdömen