Many människor tycker att, särskilt i de tidiga stadierna av att följa en diet för Candida jäst att även friska och näringsrika komplexa kolhydrater som är naturligt rik på socker som frukt, jams, bönor, fullkornsprodukter, potatis, majs, sötpotatis och morötter, måste minimeras eftersom de också bryts ner till socker i kroppen och kommer att uppmuntra jäst överväxt.
Eftersom dessa livsmedel är hela livsmedel och de bryts ned långsammare i kroppen, kommer de inte att göra jäst föröka så snabbt eller intensivt som socker och raffinerade kolhydrater, men kan ändå vara besvärande för dem med svår överväxt. Päron, björnbär, jordgubbar, blåbär, hallon är de lägsta i socker när det gäller frukt, så att de kan ätas lite mer freely.At denna punkt, kanske du undrar vad du har kvar att äta. Du kommer att göra de största framstegen om du håller dig med en enkel och grundläggande diet av protein och grönsaker.
Detta kan omfatta nötkött, kyckling, buffel, lamm, kalkon, fisk eller struts samt massor av lågt kolhydratinnehåll grönsaker som spenat, gurka, blomkål, zucchini, broccoli, avokado, gröna bönor, kål och allt grönt och lummigt. Smör, yoghurt, ägg, näringsrika oljor som olivolja, solrosolja, och safflorolja kan inkluderas. Nötter och frön bör inkluderas om möjligt, men vissa människor kan finna dessa besvärande samt på grund av mögel eller kolhydrater content.There ingen tvekan om det, hålla sig till en diet som avskräcker Candida jäst överväxt är ett extremt utmanande justering.
Det är oftast en process som tar tid och innebär ofta faller av vagnen från tid till annan. När bakslag inträffar, don t låta detta vara en anledning att ge upp alla tillsammans. Du måste göra ett åtagande för din hälsa, fastställas och själv disciplinerad, men du bör också vara förlåtande och acceptera ofullkomlighet. När du börjar se resultat och förbättringar i din hälsa, kommer du känner dig motiverad och inspirerad och det kommer att få easier.It är också viktigt att komma ihåg att maten räcker inte för att lösa en jäst problem.
Det kommer att minska dina symtom drastiskt, men det måste vara en del av en omfattande plan