Vitaminer kan stödja immunsystemet och bekämpa inflammation

t och knappa i inflammation minskar omega 3-fetter; konsekvensen av denna kroniska fettsyra obalans i en ökning av systemiska inflammation.As inflammations stiger, så ökar produktionen av kortisol, som produceras i binjurarna och är ingående involverade i kroppens svar på stress. I ett försök att minska inflammation ökar kortisol blodtryck, höjer blodsockernivåer, och undertrycker immunsystemet.

Detta innebär att systemisk inflammation producerar kroniskt förhöjda nivåer av kortisol, som sedan placera en tung fysiologisk börda för alla organ, vilket leder till en dramatisk ökning av risken för degenerativa disease.Fortunately, förändra balansen i kroppen för att gynna produktionen av antiinflammatoriska eikosanoider kan uppnås genom en medveten kostomläggningen.

Genom att helt enkelt öka ditt intag av fet fisk, äta råa nötter och frön är rika på nyttiga fetter, och komplettera med en hög kvalitet kallpressad fiskolja eller linfröolja, och samtidigt minska ditt intag av rött kött, ägg, högt glykemiskt livsmedel, och livsmedel som innehåller mycket mättat fett, kan kronisk inflammation sänkas kraftigt. Vitamintillskott kan öka de antioxidant intag och hjälpa till att bekämpa inflammation också. Kvalitet vitaminer finns på din lokala eller internet hälsokost-butik. Omdömen