Kiwi kan hjälpa till i neutralisering av fria radikaler som kan orsaka skador på cellerna och leda till problem, såsom inflammation och cancer. I själva verket har ett tillräckligt intag av vitamin C visat sig vara till hjälp för att minska svårighetsgraden av sjukdomar som artros, reumatoid artrit och astma, och för att förhindra förhållanden såsom koloncancer, ateroskleros och diabetes hjärtsjukdom. Och eftersom C-vitamin är nödvändigt för god funktion i immunsystemet, kan det vara användbart för att förhindra många infektioner och sjukdomar.
Kiwi hjälper också till med hjärt-och kolon hälsa, kolesterolnivåer, hjärtsjukdomar och hjärtattack. Ta bort gifter från tjocktarmen, som är till hjälp för att förhindra kolon cancer.How att välja och lagra; När du väljer kiwifruits, hålla dem mellan tummen och pekfingret och tryck försiktigt; de som har den sötaste smak kommer att ge försiktigt tryck. Undvik de som är mycket mjuka, skrumpna eller har blåmärken eller fuktiga ställen.
Om kiwifruits inte ge när du tryck försiktigt med tummen och pekfingret, är de ännu inte är redo att konsumeras eftersom de inte kommer att ha nått toppen av sin sötma. Mogna kiwifruits kan förvaras antingen vid rumstemperatur eller i kylskåp. För de mest antioxidanter, konsumera fullt mogna kiwifruit.Papayas, Papaya erbjuder läckra smaken och solbelysta färg i tropikerna, men är rika källor till antioxidanter, C-vitamin, flavonoider, B-vitaminer, folat och mineraler, kalium och magnesium; och fiber.
Tillsammans utgör dessa näringsämnen främja hälsan hos hjärt-kärlsystemet och ge skydd mot tjocktarmscancer. Men papaya är mest känd för den s matsmältningsenzym, papain, det behandlar även idrottsskador och andra orsaker till trauma, liksom allergier och skydd mot hjärtsjukdomar och förebyggande av åderförkalkning och diabetes hjärtsjukdom och korrekt funktion av ett friskt immun system.How att välja och lagra, om du vill äta dem inom en dag av köp, väljer papaya som har rödorange huden och är något mjuk.
De som har fläckar av gul färg