Håll överkroppen på plats, flytta dig dina lemmar i olika riktningar. Detta ger en utmanande övning och din flexibilitet, balans, stabilitet och styrka tenderar att öka och förbättra över time.Heres en titt på rad fördelar som Pilates kan ge dig men traditionell aerob eller styrketräning övningar cannot.1. Du kanske vill ha en mager utseende utan ser ut att ha en muskulös kropp. Du kanske också vill öka din styrka och uthållighet utan att behöva bygga muskler för att göra det. Pilates kan ge dig en effektiv lösning på detta case.
Most professionella gymnaster och dansare föredrar Pilates därför att den innebär upprepningar som fokuserar på att bygga starka muskler. Konventionell styrketräning handlar om att upprepa samma uppsättning övningar och så musklerna tenderar att bulk upp. Pilates tenderar att fokusera på hela kroppen och inte bara ett visst område och så att du vinna styrka i varje muskel, vilket ser mager och fit.2. Det finns vissa muskler i kroppen som hjälper dig att behålla balans och hållning i den dagliga verksamheten. Om de är starka, så har du mindre chanser att bli skadade samtidigt vara aktiv.
Pilates kan hjälpa dig att stärka dessa stabilisator muskler eftersom fokus ligger på flytande kroppsrörelser. I själva verket Pilates kan ge dig en bättre förståelse av din kropp i form av rätt och fel arbetsställningar och hur flexibel du are.3. Pilates kan också vara till stor hjälp som en kärna stärka övning. Musklerna i buken och ryggen, som utgör kärnan är stor nytta av Pilates.4. Pilates är inte bara en fysisk träning, men har vissa stora mentala fördelar också.
På grund av det faktum att din andning ökar när du gör pilates, är vanliga problem som stress och ångest känd för att botas enkelt. Även vätskekroppsrörelser är kända för att hjälpa dig att slappna av. Mr. JH Pilates var en ivrig student av yoga och kampsport och omfattar således en stark filosofiska grunden till dessa övningar, när