8 sätt att äta hälsosammare från en Orange County Personal Trainer

erad soppa och inte krämen baserad soppa. Fiber som finns i grönsaker kommer att suga upp buljongen som sedan kommer att expandera i din stomach.Tip 6: Fördröjning CocktailsWhile det finns inget som en perfekt klass vin att gå med en underbar middag, särskilt en som du inte behövde laga . Om du väntar med att beställa din middag drink med din måltid du kommer att minska antalet kalorier du förbrukar. Om du behöver en drink före middagen opt för vatten, club soda eller lightläsk före och under meals.

Tip 7: ProteinTake en titt på menyn och välja de magrare proteiner såsom fisk och skaldjur, magert nötkött och kyckling. Du vill också se till att de är bakade eller grillad och inte stekt. Protein har mer uthållighet än någon annan mat du ska consume.Tip 8: Har DessertYes, thats rätt! Dessert, men i stället för alla vid bordet beställa sina egna, dela! Låt alla dela en dessert och äter bara ett fåtal bites, inte hela dessert. Verkligen, du bara njuta av den första par bites anyway.

There du har det, 8 mycket enkla sätt för en person att göra hälsosamma val när de äter hemma och när de är ute på middag. Du måste beröva dig av de livsmedel som du vill, bara äta dem med måtta och inte över hänge inte. Omdömen