Remember som bara du kan styra din kropp och vad du lägger i det. Oavsett var du är nu, med lite disciplin och stabilitet, kommer du skörda belöningar du kan se och mäta. Aldrig bli avskräckt, eftersom din hjärna styr din kropp, så en sund själ leder till en sund body.7. Justera ditt sociala network.You bör kunna berätta vem bland din bekantskap är positiva och uppmuntra dig mot ditt mål och dem som är negativa vem vill se dig misslyckas. Omge sig av människor som kommer att stödja och hjälpa dig med vänliga ord och uppriktiga råd är en must.8. Låt inte vågen diktera din success.
When du vill göra framsteg kontroller inte lita enbart på skalan. Ibland, speciellt med en korrekt tillämpning av styrketräning regim, kommer du att bli friskare och smalare och fett kommer att ersättas av muskler. Så en skala är inte alltid den mest exakta måttet på framgång. Försök att begränsa dina väger ins till en gång i veckan så att du ger din kropp tid att göra en mätbar change.9. Varje bit av extra aktivitet counts.
If du kan lägga till extra steg under dagen genom att ta trapporna i stället för hissen, och parkering vid den bortre änden av partiet och promenader, kan du göra en mätbar skillnad i hur många kalorier du bränner och kommer stadigt att öka din hjärt health.10. Shoppa aldrig hungry.Going matinköp medan hungriga är ett bombsäkert sätt att sabotera dina ansträngningar. Alltid planera exakt vad du tänker köpa innan handen för att skydda dig från impulsiv inköp av mat du längtar efter. Omdömen
6 övningar för en stor tillbaka och Biceps Från en Orange County Personal Trainer