Dessutom stress och få vila under hela dagen kan spela en hand i viktminskning som well.Not få tillräckligt med sömn kan spela förödelse på din kropp. Studier har visat att en brist på sömn kan bidra starkt till överätande. En av de viktigaste skälen är att en hel del av de organ som hormoner regleras av våra sömn cycle.Hormones är de kemikalier som berättar våra hjärnor hur mycket vi behöver äta och när vi är fulla. När vår sömncykel får i skick eller vi inte får tillräckligt med vila, dessa hormoner får naturligtvis som kan tendera att få oss att äta för mycket.
Lägg i det faktum att när vi inte får tillräckligt med sömn kan vi tenderar att vara mer cranky som kan få oss att bli frustrerad och välj värre saker att äta och vi har en dålig kombination för tyngd loss.Another fråga som kan komma från att inte få tillräckligt med sömn är det faktum att våra kroppar behöver vila för att reparera hårda arbete vi har gjort i gymmet. Styrketräning och andra former av motion arbete genom att riva vår kropp ner. Riva kroppen ner är bara hälften av ekvationen i fitness.
När det revs av träningen behöver vi sömn för att reparera detta arbete och föra vår kropp tillbaka till en mer fit nivå innan arbetet gjordes. Om vi bara gör riva del (träningen) vi inte gör vad som behöver göras för att komma i form. Kroppen kan bara ta så mycket riva ner innan vi måste stop.Another sida till resten frågan är hur mycket avkoppling du råd själv hela dagen. Stress är en avspärrning till viktminskning på grund av de hormoner den kan producera. Du bör försöka balansera det genom att ta time out för att bara varva ner och koppla av.
Stänga av mobiltelefonen och kontrollera e-post är ett bra sätt att slå stress tillbaka ett hack. Det kommer att finnas kvar när du kommer tillbaka. Se också till att du får minst 7 timmars sömn per natt. Vissa människor behöver mer och en del människor behöver mindre så att du kommer att få betala