Och det kan vara så att theres eventuellt brister av en typ av protein, därför att dess inte en brist på protein, eftersom den råa livsmedel, om du äter en lämplig mängd nötter och frön och jag tror du kan äta alldeles för mycket för dem, men en lämplig mängd, låt säga, en handfull eller så kan du få massor av protein gör det. Men theres vissa vata slag, med min erfarenhet, att ta lång tid att återhämta sig från att arbeta ut, och den har en mycket svårare tid att bygga muskler, bara på muttern och fröprotein.
Och du kan inte verkligen äter tillräckligt broccoli, eftersom broccoli har, tror jag 20 eller 30 protein, mycket hög. Men för att få det mycket gram protein från broccoli, dess praktiskt taget omöjligt. Att äta så många kalorier, skulle du faktiskt behöva saft ett par fall av stjälkar av broccoli för att få tillräckligt med protein och du skulle få tillräckligt med protein i det fallet. Men broccolis också en korsblommiga grönsaker, och jag älskar korsblommiga grönsaker för levern avgiftande, för att de anti fördelar cancer och de har vissa hormonbalanserings fördelar också.
Theyre Fenomenal livsmedel. Men rå broccoli, eller rå korsblommiga i en stor mängd, är verkligen, verkligen svårt att bearbeta. Det är svårt att ta itu med. Så i fall som detta, Ive sett, om folk flyttar över till baljväxter familjen, men det behöver inte vara sojabönor. Sojabönor är en av hundratals olika baljväxter. Om du inte gillar sojabönor av någon anledning, bara inte äta dem inte nödvändigt. Linser, kikärter, mungbönor, Adzukibönor, sånt.
Nu kan du säkert göra dem råa, men dess ironiskt att en av anledningarna till att soja är åtalade bland de råa livsmedel samhällen är att forskning på rå soja visar att det är mycket svårt att smälta. Den har enzym och protein och andra hämmare i det som gör det svårt att hantera och svårt att växa på, men thats när sojabönor är råa. Nu när du gro någon baljväxter, grodda någon baljväxter fortfarande har en hel del av dessa anti näringsämnen i dem och svå