Om du är på en galen viktökning kost som innehåller sätt fler kalorier per dag än du faktiskt behöver (och vi pratar om 500 1000 eller mer per dag över din normala dagliga intaget) och laddar dem med kolhydrater och protein, och ta kosttillskott, och gör bara bulk byggnad specifika styrketräning övningar, ska du inte gå till största delen upp. Killar kan bulk upp naturligt på grund av testosteron och mycket högre naturliga nivåer av protein.
Kvinnor behöver hjälp bulk upp, så styrketräning för kvinnor innebär att du kommer att tona upp och ser riktigt bra samtidigt som man bygger muskler som faktiskt kommer att bränna återstående fat.Muscles faktiskt bränna fett, vilket är anledningen till att bygga muskelmassa är en viktig del av någon viktminskning programmera.
För många människor, kan cardio bara få dig hittills, och anledningen är att det ISN t tillräckligt med muskler i kroppen att hålla ämnesomsättningen hög, och som ett resultat kroppen försöker att hord fett och kolhydrater under de sista pounds, där som styrketräning och äta lite mer (för att vända dessa kalorier i en muskel i stället för fett) skulle göra susen och hålla din ämnesomsättning högre (gör viktminskning lättare att underhålla) .Aside från dessa fakta, det är det grundläggande faktum att styrketräning gör att du ser ut och känns bra.
Att bygga en tonad kropp (eller muskulös och bulk upp kroppen, om du är en man) kommer att få dig att må bättre och ser bättre ut. Som lagt förtroende är ovärderlig, och studier har visat om och om igen att de faktiska hormoner i kroppen kan ändras beroende på om du är i form eller ur form. Bokstavligen du är mer benägna att bli deprimerade när du är ur form och transporterar runt fett, medan din kropp frigör mer glada hormoner när du är muskulös och i shape.Weight lyft är en nödvändig del av en god hälsosam träningsprogram av denna anledning.
Du får tonas upp, har attraktiva muskel i motsats till oattraktiva fett, och dra nytta av en bättre kropp, bättre utseende, och be