Om din vikt går ner eller stanna samma, kan du behöva överväga att äta mer. Om du befinner dig få en hel del vikt du behöver ta en närmare titt på vad du äter. Var försiktig, när du kan förvänta dig att få fett samtidigt som man försöker att få muskler, bör du hålla ett öga på den så att du inte få alltför mycket fat.Fat bromsok är ett annat bra sätt att avgöra om du bygger muskler eller fett. När du använder bromsok varannan vecka, kan du se exakt vad som händer, till exempel om du ser dina muskler gå ned från att inte äta, kommer bromsok visar att du bör äta mer.
Ät mindre om bromsok visar att din kropp tjock delen är increasing.Decent gym bör erbjuda en uppsättning bromsok, vilket bör ge dig riktiga avläsningar om resultaten så länge du se till att samma person tar mätningar varje gång. Använda klaven och hitta millimeter och din kroppsvikt du kan använda tabellen och hitta den procentuella kroppsfett du have.If du tar din kroppsvikt i pounds och tider det av kroppsfett procent då kommer att komma ut med din totala kroppsfett. Så denna siffra från den totala kroppsvikt och som ger dig en siffra för din fettfri massa.
Siffran är inte allt muskler men innehåller inre organ, ben, osv, men bara använda figuren som muskeln för vår calculations.After dessa två siffror har fungerat, ska du föra anteckningar om din totala kroppsfett och fri massa. Du kan sedan jämföra dessa mätningar i framtiden för att kontrollera om din kroppsfett procent har ökat. Du kommer att upptäcka att med rätt livsmedelskonsumtion och balanserad motion och kost, mängden massa utan fett ökar medan kroppsfett totala minskningar. Om du inte äter tillräckligt, kommer dina muskler och fettfri massa minska, men ditt kroppsfett kommer att öka.
Omdömen