Graviditet och förstoppning verkar gå hand i hand, men bara eftersom du är gravid, betyder inte att du måste lida för 9 månader med det. På grund av hormonförändringar plus det faktum att våra kroppar får massor av extra järn i vår prenatal medicinering, kan det resultera i avföring som är svåra att passera.
Det kan göra oss olyckliga! Omdömen
Graviditet och Laxatives Omdömen
Naturligtvis kvinnor som är gravida inte vill att ta droger som kan skada barnet, men det finns säkrare saker du kan göra för att hålla saker och ting och hålla avföringen mjuk nog att inte känna att du måste faktiskt föda för att ha en avföring! Omdömen
Laxermedel är inte något som rekommenderas för alla eftersom de orsakar kolon att dra ihop sig och med tiden kommer du kan blir beroende av dem och din kolon blir lata.
När förstoppad, vara säker på att du får massor av fukt för att hålla avföringen mjuk och överväga att ta en promenad. Rörligheten hjälper ofta med rörlighet! Att äta mindre måltider kan hjälpa din kropp metabolisera maten bättre och minska överföringstiden (den tid det tar maten att smälta och en avföring förekommer också. Om möjligt, försök att få 25 gram protein varje dag och se till att återfukta dig väl.
Omdömen
Livsmedel hjälpa förstoppning när man är gravid Omdömen
(eller på annat sätt!)
* psylliumfiber är något som verkligen kan hjälpa till att få saker och ting och var min frälsare under mina graviditeter. Min läkare godkänt ett tillägg som heter Prodiem för mig.
Du kan äta psyllium rån eller köpa ett tillägg som Prodiem vilket innebär att man tar en sked av vissa myntverket provsmakning material som liknar birdseeds. Var försiktig så att du dricker ett fullt glas vatten med Prodiem eftersom psyllium pärlorna expanderar när de blir blöta. Det är därför det hjälper rensa ut din tarmkanalen! Om det expanderar innan du får ner till magen det kan utgöra en kvävningsrisk. Omdömen
Vad du än gör, inte slutar att ta prenatal vitaminer på grund av förstoppning.
Strykjärnet är viktigt för dig i din graviditet annars kommer du att utveckla en järn defficiency som kommer att göra dig trött och omständlig och mycket ohälsosamt. Det finns en hel del graviditet resurser för att hjälpa dig med pre-be