Detta är en super lätt och ganska näringsrik allt-i-en måltid. Du kan lägga till grönsaker efter smak, eller ta ut något som du inte gillar. Jag föredrar pre-säckar stir-fry grönsaker som en tid sparare, men känn dig fri att använda färska grönsaker som du kanske redan har på handen. Det fina med denna maträtt är att det finns alla typer av variationer som du kan göra bara genom att lägga till eller ersätta ingredienser.
Några vanliga grönsaker för wokning inkluderar: gröna bönor, ärtor, ärter skida, morötter, selleri, broccoli, blomkål, squash, röd paprika, grön paprika, sparris, lök, etc. Om det kan kokas, prova det! Denna måltid är också mycket bra utan kött. För en billigare måltid, gå vidare och lämna ut köttet. Denna måltid tar ca 30 minuter att göra och tjänar 5 lätt.
Njut!
Stir Fry Omdömen
£ 1 nötkött, kyckling eller fläsk kubik (beroende på vilket du föredrar) katalog
2 påsar Stir Fry grönsaker
2 koppar ris ( kokta) Review
2 ägg Omdömen
Krydda Salt Omdömen
sojasås Omdömen
Du behöver inte en wok att göra detta recept, men det hjälper. Koka köttet i ca 2 msk. olja tills den är helt kokta. Cook ris per paketets anvisningar. När köttet är kokt, lägg till grönsaker. Täck och koka på medelvärme tills grönsakerna är varma och anbud.
När grönsaker kokas, tryck allt på sidorna av pannan och förvränga ägg i mitten, bryta upp den i små bitar. När ägget är kokt, tillsätt ris och blanda allt tillsammans. Tillsätt kryddor salt och sojasås (som också är mycket salt) efter smak.