Friska snacks nästan alltid vägrat av dagens smarta barn. Jag kan inte berätta hur många gånger som förälder, har jag ville mina barn hade aldrig sett en cookie eller smakat en soda, men det finns sätt att få barnen att äta better.Even om du inte är en stor beundrare av "lömsk mat" idé där du gör kakor med morötter och zucchini, kan du fortfarande få dina barn att äta. Här är några tips: Gör det för dopp. Barn älskar dopp. De kanske inte är alltför imponerad med planteras och dip (om du kan prova!) Så du kanske vill prova att göra dip den sunda delen.
Blanda yoghurt eller gräddfil med mosad kokt morötter och lite vätska ost för en orange dopp, eller blanda en del cream cheese med två delar gräddfil och sedan blanda det med spenat och lite rostade garlic.Add den till pizza. Pizza är inte så ohälsosamt som de flesta tror. I själva verket kan du göra det något ännu friskare genom att lägga till en ton av grönsaker till det. Ett bra sätt att göra detta är att ha grönsaker på sidan redan skivas och redo att gå. Då kan du få dina barn att hjälpa dig att göra pizza. . . det fungerar bäst att skapa individuella storlek pizzor.
Be dem att välja tre eller fyra planteras att sätta på sin pizza, eller visa dem hur man gör ansikten med oliv ögon, röd paprika mun, etc. Detta kommer att få åtminstone några planteras på deras pizza! Gör en tre bit regel. I vårt hus, kan du inte säga att du inte gillar något förrän du har provat det. De flesta barnen kommer att förkasta den första tugga bara av rektor, så varför inte göra det till en tre bit regel? De behöver inte vara stora bites, bara ett litet smakprov kommer att göra.
Om ditt barn fortfarande inte gillar maten, be dem att beskriva varför de ogillar det innan man tillåter dem att upphöra. För vissa kommer det inte vara värt det och de kommer bara äta sin mat trots allt. Respektera deras smak. En kvinna jag känner låta sina barn välja tre livsmedel de inte vill äta. De gjorde detta varje vecka och hon kunde se med ett ögonkast som livsmedel, såsom lök, hade varit på listan nästan permanent och får barnen att hoppa dessa livsmedel. Det gjorde för färre måltids strider och låta sina barn få viss kontroll över vad de åt. Upprepa favoriter.
Det finns ingen regel som säger att du måste ge dina barn en gazillion olika greener. Om dina barn gillar ett par av frukt och grönsaker, låt dem äta dem om och om igen. Så småningom kommer de att vidga sina vyer och deras smak buds.The stor sak är att inte komma in i slagsmål över