10 Hälsofördelar Yoga

Styrka: Yoga hjälper till att bygga kroppens styrka. Många yogaövningar är baserade på att balansera på ett ben, eller andra sådana situationer, och detta bygger muskelstyrka. Omdömen

Om du är intresserad av att bygga styrka, kolla in några lokala yogaklasser i din region. Organ massage: Detta kanske låter konstigt att många, särskilt västerlänningar, men många av de fysiska utmaningar av yoga faktiskt arbetar för att massera alla organ i kroppen.

Detta kan hjälpa dig att bli mer medvetna och i samklang med dina inre organ, hjälper till att göra dig uppmärksam på eventuella tecken på sjukdom. Som med de flesta former av motion, bidrar detta också att tona kroppen och hålla dina organ i bättre hälsa Omdömen

Flexibilitet:. Det har sträckning i yoga. Partier och massor av stretching. Och i vissa former av yoga finns bedrifter som gränsar på akrobatiska. Men oroa dig inte, du kommer inte att börja göra sådana svåra uppgifter. Du kommer att arbeta dig upp till dem om du håller med yoga tillräckligt länge.

Vad allt detta stretching gör är att stärka och strama musklerna i din kropp, liksom många av de senor. Efter ett tag din kropp och dess lemmar kommer att bli mer flexibel, så att du ska kunna fysiskt utföra bedrifter du en gång skulle ha trott omöjligt Omdömen

Blodtryck:. Regelbundna utövare av yoga har visats i ett flertal studier att ha lägre blodtryck än de som inte tränar yoga. Så, för att hålla att blodtrycket lågt, tala med din läkare om yoga; kanske han eller hon kommer att berätta för dig att söka upp en yogainstruktör Omdömen

Posture.

Kom ihåg allt som flexibilitet och styrka byggnad som nämns ovan? De kan leda till en rakare, starkare hållning. Varför är hållning så viktigt? Korrekt däck hållning ett mindre när man arbetar och kan hjälpa till att hålla kroppen, särskilt leder och ben, bättre hälsa. Minska stress: Motion hjälper i allmänhet att minska stress på kropp och själ, och därmed träningskapacitet yoga åstadkomma samma sak Omdömen

. Men bortom de fysiska faktorer kan meditativa egenskaper yoga hjälper till att inducera en mindre oroliga, starkare sinnestillstånd. Prata med en yogainstruktör om du vill veta mer.

Smärttolerans: Tro det eller ej, har studier visat dem som regelbundet utövar yoga har en högre smärttröskel än andra. För en sak, hjälper yoga dess utövare att bli mer medvetna om kroppen, så mindre värk och smärta fångas innan de kan bli en allvarlig sjukdom. Omdömen

För det andra, är vältränad också hjäl