HerbsHerbs kan också spela en viktig roll i att ge ett uppsving för din naturliga försvarssystem. Ayurvediska örter /kryddor som Amla (indiska krusbär), Tulsi (Basil), Ashwagandha, Guduchi (Tinospora Cordifolia), lakrits rot, Pippali (Piper longum), Kalmegh (Andrographis paniculata), gurkmeja rot, ingefära, vitlök, svartpeppar, Neem , Gokhshura (Tribulus terrestris) och västra örter som Osha och Echinacea, är välkända kraftfulla immunstimulerande medel. Triphala kan tas dagligen för att försiktigt rengöra och tona tjocktarmen, hjälper till att hålla kroppen fri från ama Omdömen . YogaA grundläggande avkoppling i liket utgör kan bidra till att minska stress, lägre blodtryck och hjärtfrekvens, minska muskel spänning, minska trötthet, förbättra sömnen, och öka immunsvaret. Tillåt dig själv att känna fullt stöd av marken och släppa spänningar du kan vara holding.MeditationEstablish en regelbunden vana att sitta i en speciell, lugn plats varje dag. Meditera under korta perioder varje dag kan kraftigt minska ångest och stress, förbättra din livskvalitet, samt boost immunförsvar. Sitt stilla, fast förankrade, med fokus på kronan på huvudet och din breath. Bring din medvetenhet till den naturliga rytmen i din breath.Notice den milda inandning, utandning och kort paus av retention i between.If sinnet börjar att vandra, uppmana den tillbaka till breath.Allow tankar ebb och flod med andningen, vistas perfekt gåva till varje moment.PranayamaYogic andningsteknik eller pranayama är ett utmärkt sätt att vitalisera prana i kroppen. Pranayama är en praxis vid styrning av andningen. Pranayama renar och stärker den fysiska kroppen medan lugnande och rensa sinnet. Det är viktigt att öva med korrekt hållning att låta andningen att röra sig fritt i kroppen. Prova alternativa näsborre andning att balansera andetag och stödja immunity.Position höger (du kan välja att växla med varje praxis) i Vishnu Mudra genom att vika pekfingret och tredje fingret inåt fö
Naturliga PMS Cures