Du kan utveckla din egen mjölk tistel och ta bort frön . Men är det enklaste sättet att få dem att köpa från en hälsokostaffär . Ekologiskt är alltid bäst , men det är bra på något form.Get en flaska renat vatten med företrädesvis mineralämnen . Koka vattnet och häll i en cup.Measure ut 2 tsk mjölk tistel frön. Frön skördas , så du bör även behandla dem som alla andra produkter . Försäkra att du tar bort alla jord eller extra leaves.Place frön på skärbrädan .
Krossa fröna med en sked eller rullande penna tills du uppnår en pulver consistancy.Place krossade frön i sil . Inte använda en tätt pourous filter . Sätt sil och frön en början i en tom kopp . Dålig kopp kokande vatten över frön och sil . Låt svalna efter smak .