Det sättet att gå ner 5 pund per vecka 1

rbeta med sig själv. Kost-kan bara hålla det förenklat, sunt förnuft grejer. Massor av frukt samt veg. Absolut ingen suprises där. Mycket vatten under dagen. Återigen, ingenting alls ny här. Gör en insats för att få din 5 per dag. Undvik fettrik mat, vita livsmedel och raffinerade livsmedel. Håll dig till riktlinje 99%; dess vad du konsumerar 99% av tider som är viktigt. Om du har en chokladkaka varje gång på ett tag, inte svettas det, så länge du äter den bästa grejer alla de andra tid.

Fysisk träning - igen Låt oss hålla det okomplicerat och följa låta dom - saker som din mormor skulle sannolikt visa dig. Det finns så mycket missförstånd på marknaden om det. Det är sant att du alltid kan göra något mycket bättre men gör något hälsosamt är bättre än att göra absolut ingenting eftersom du är oklart om det är den mest effektiva existerar. Försök att gå på en rask promenad eller ens jogga tre gånger i veckan under en halvtimme varje gång. Promenera till butikerna i stället för enheten. Promenera på övervåningen snarare än att använda hissen.

Små, enkla saker, gjort varje dag, kommer att göra skillnad med tiden. Tro mig. Efter en grundläggande kost regim som beskrivs ovan i stället för över-ätande, tillsammans med fysisk träning bör har du släppa vikt direkt.