Nu när du vet vad du ska äta bredvid steget är att förstå exakt hur mycket och hur ofta. Varje matgrupp måste avdelas på din tallrik i en del storlek. En portionsstorleken är samma storlek som din knytnäve. Så om du skulle göra en knytnäve som är mängden mat bör du konsumera med varje matgrupp. Omdömen
För att maximera din viktminskning potential du behöver öka din ämnesomsättning, den hastighet med vilken du kroppen förbränner fett, genom att hålla din ämnesomsättning, den process genom vilken din kropp bränner fett, kör hela tiden.
När du äter din ämnesomsättning tänds som en motor. För att hålla din motor igång bör du konsumera en måltid varje två och en halv till tre timmar varje dag. Inte bara detta att hålla kroppens ämnesomsättning kör hela dagen, men du levererar din kropp med hälsosamma livsmedel som innehåller alla vitaminer och mineraler som behövs för att påskynda viktminskning. Omdömen
Allt du behöver göra nu är upprepa detta process varje dag och i tolv veckor du bör ha några problem att förlora allt från 12 till 24 pounds (Resultaten varierar).
Ännu viktigare kommer du att gå ner i vikt på rätt sätt som hjälper din kropp att hålla den. Omdömen
Kom ihåg, innan du påbörjar någon typ av kost eller träningsprogram bör du alltid rådgöra med din primärvården läkare för att få en komplett fysiska
Om författaren:. Mr Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community för författare som betalar dem för sina varor. Du kan också följa Bruce på Twitter.
Omdömen
Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndikera denna artikel" avsnittet ligger på höger.