Vad gör en Migraine

r"). Vi vet att majoriteten av migrän drabbade är kvinnor ("migrän"). Vi vet också att orsaken till den fysiska smärtan från en migränhuvudvärk är utvidgningen av blodkärl precis under huden på huvudet. Blodkärlen förstora och nerver kring dessa blodkärl släpper kemikalier som orsakar smärta, inflammation och ytterligare utvidgning av blodkärlen ("Vad är Migrän"). Smärtan av migrän kan pågå i timmar eller dagar.

Trots att vi vet vad som orsakar den fysiska smärtan av dessa huvudvärk, triggers för migrän är många och den verkliga bakomliggande orsaken till är fortfarande okänd.

Vissa personer får dem från tidigare skallskador, vissa bara få dem vid vissa tider på vissa dagar, och vissa bara när de äter vissa livsmedel ("migrän"). De möjliga triggers för migrän är så många, i själva verket kan thatthey delas upp i sju olika kategorier. En artikel om Berkely.edu titeln "Migrän Triggers" listar de sju kategorier av migrän triggers som kost, sömn, hormonella, miljö, stress, stress besvikelse och fysisk. Det finns många möjliga orsaker en person kommer att få en migrän och det är svårt att säga vilken avtryckaren sätta igång en viss person huvudvärk.

En migrän kan kvittas av någon hoppa över en måltid; ta en viss medicin; ändra deras sömnmönster; vara runt starkt ljus, lukter, föroreningar, rök, eller sätts under psykisk eller fysisk stress. Uppenbarligen migrän kan kvittas av en mängd olika faktorer. Så vad kan vi göra för att förhindra dem?

Precis som det finns många mängder av möjliga triggers för migrän, finns det också en hel del förebyggande åtgärder att de drabbade kan vidta för att undvika att få dessa smärtsamma huvudvärk. Ännu bättre, det finns en hel del åtgärder du kan ta det inte innebära att ta medicin.

Låt oss först tala om kost förslag för att förhindra migrän. Mat triggers påverkar inte alla lika och vissa triggers kommer att påverka en person bara ibland ("Migrän"). Några exempel på livsmedel som är kända för att orsaka migrän är drycker med choklad, kakao, alkohol och koffein; frukter som fikon, russin, avokado, papaya och övermogna bananer; grönsaker som bönor, surkål, gröna bönor, ärtor, vitlök, oliver; och listan över livsmedel för att undvika går på och. Vissa migrän kommer att se en ökning av huvudvärk frekvens efter att ha ätit dessa livsmedel.

Men det är viktigt för varje individ att lära sig vilka livsmedel utlösa huvudvärk för sig själva, eftersom de triggers varierar från person till person. Lyckligtvis finns det må