Motion är också viktigt. Om du har levt ett stillasittande livsstil, är det dags att få flytta. Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja en träningsplan du kan leva med. Börja med så mycket som du kan göra. Kanske är det en video rutin du kan göra hemma. Kanske kan du gå med i ett gym. Kanske behöver du bara gå runt kvarteret tre gånger i veckan. Vad du kan hantera, börja göra det. Hitta något som är kul för dig, så du ska hålla upp den. Att hålla ditt hjärta utövas sänker blodtrycket och ökar din hjärt-kärlhälsa.
Omdömen
Blodtrycket är relaterat till din vikt, och förlora bara 10 procent av din totala vikt kan sänka blodtrycket markant. Det hjälper också förhindra diabetes, en annan stor riskfaktor för hjärtsjukdom. Omdömen
Att övervinna Acne