t titta på saker som skräckfilmer och actionfilmer som skapar negativa känslor som kvarstår när du går till sängs. Försök att titta på mer avkopplande programmering eller lyssna på musik innan du går till sängs. Även ångest är en enorm börda för många människor, kan det också lindras lätt, med rätt livsstilsförändringar. Du kanske vill söka hjälp av en professionell, eftersom att hantera ångest ensam är inte bra. Beväpnad med de tips som du har sett här, kan du göra en plan för att justera ditt tänkande och förhållningssätt som kommer att löna sig i längden.
Omdömen
