Nya studier som presenterades vid årsmötet som innehas av Associated Professional Sleep Societies i Boston visade att några vuxna kunde inte sova på grund av rädsla för mörkret. Omdömen
En forskargrupp har varit genomförts på 100 elever som sa att de inte kunde sova på natten. Använda ljud och ljus som tänds och släcks, observerade forskarna sedan studenternas ögonmusklerna som ryckte något när de sov. Resultatet av forskningen visade att de som hade svårt att sova var lätt störda med ljud. Reaktionen blev större på grund av mörkret.
De som är vana vid störningar av buller har inte haft någon sovande störning, medan sömnlöshet drabbade är mer oroliga och startled med störningar under natten.
"Många människor uppges kunna sova under natten om TV: n och belysningen tänds. De är precis som barn som är mörkrädd ", säger Dr.
Colleen Carney, forskare och chef för Sleep och depression Laboratoriet för Ryeson universitetet citeras av Detikhealth från theglobalandmail , tisdag (12/6 /2012) Review När en undersökning gjordes i denna fråga, rapporterade mer än 50% av amerikanerna att de hade lidit av sömnlöshet året innan och omkring 19% hade kroniska sömnproblem. Från andelen sömnstörningar, ca 46% medgav att de hade rädsla och oro när de var i mörker. Omdömen Den högsta orsaken till sömnlöshet i USA är relaterad till tunga stress, ångest, depression, och nattarbete timmarna. Detta är det första forskning som visar rädsla för mörkret orsakar någon att inte kunna sova. Omdömen Någon som fruktar mörkret brukar skrämd när han eller hon hör plötsliga ljud. "Det är en typisk beteende av en fobi", säger Dr. Carney. Någon som lider av mörka fobi känns aldrig sömnig även om hans rum är redan svagt upplysta Detta är helt enkelt eftersom han känner att lätta ljud blir sämre i mörker. National Institute of Health föreslog att verksamheten utanför rummet ska göras om efter 20 minuters liggande du inte kan sova. Vad du kan göra är att gå till en starkt upplyst rum och göra något som att läsa dina favoritböcker eller andra aktiviteter tills du somnar.
Hur man sover väl under Night