självsäkerhet betyder inte att säga "Nej!" alltid. Det är inte heller samma sak som att vara aggressiv. Bestämdhet verkligen har att göra med trogen din bästa dig! Det innebär att man respekterar din tid, prioriteringar, övertygelser och värderingar genom dina tankar och handlingar. Stress kan stapla på snabbt när du försöker att hålla alla nöjda och pressa så mycket som möjligt i ditt schema. Som flygbolagen säger, "Sätt din egen syrgasmask innan att hjälpa någon annan.
" Självsäkerhet är en stressa verktyg i att när den utövas, kan hjälpa till att ta bort trycket för att försöka göra allt och göra alla nöjda.
Säg "Nej!" Omdömen
Det här är ett av de svåraste saker att göra, särskilt om du är en blyg person eller ett folk pleaser. Vi fruktar att såra någons känslor. Det är dock möjligt att säga "nej" utan att vara konfronterande. Om du är van att säga "ja" till alla och är överens om att göra saker som du verkligen inte vill göra, kommer du att hamna känslan utbränd och förbittrad. .
Det är inte värt att sätta en sådan stress press på din känslomässiga och fysiska hälsa Omdömen
Här är några exempel på bestämda sätt att säga "nej":
"Jag är ledsen, men jag kommer inte kunna hjälpa sin tid. Mitt schema är bara fylls upp. "Omdömen
" Jag vet att jag har varit att delta i mötet varje gång, men jag kommer att behöva missa några på grund av andra åtaganden. "
" Jag önskar att jag kunde låna de pengar du bett om, men min budget är mycket begränsad.
"
Fråga vad du vill Omdömen
Det kan vara lätt att tror att våra vänner, familj och medarbetare ska veta vad vi vill ha och behöver. Men, är ingen tankeläsare. De flesta människor kommer inte att plocka upp dina subtila antydningar som du vill ha något. Du måste sätta dina önskemål och behov ute i det fria. Även om frågar inte får vad du letar efter, kommer du att må bättre för att be ändå. Att vara bestämd genom att be om vad du vill stärker självförtroende och självkänsla. Om en avenue säger "Nej", kommer du att vara mer benägna att prova en annan på grund av förtroende uppsving.
Återigen, be om vad du vill betyder inte en aggressiv utbyte. Det bör vara en positiv upplevelse. "Fråga och du skall få" eller åtminstone kommer du att må bättre eftersom du frågade. Om du be din handledare om en befordran, men inga positioner finns, åtminstone din chef är nu medvetna om att tillväxten är något du är intresserad av. Så när en position blir tillgängliga i framtiden, kommer di