p inte svarar på denna brist på rörelse, vilket resulterar i sömnlöshet. Oavsett om du gå på gym eller ta en rask promenad runt kvarteret, utövar kan direkt påverka din sömn. # 5 Endast Använd din säng för att sova: Många personer som har problem med sömnlöshet eller somna hitta de använder sin säng för andra än sovande saker. I stället för att slappa, läsa en bok eller titta på ett TV-program, boka ditt säng för att sova. På så sätt, när du går att få i sängen, ditt sinne och kropp vet att det är dags att gå i vila, vilket stoppar sömnlöshet cykeln.
Omdömen
