behöver råd om Avsluta? Läs den här artikeln! Omdömen
Många människor söker för att hitta sätt att sluta röka cigaretter, men de är inte säker på hur man ska gå om att göra det framgångsrikt. Det finns många olika saker att försöka hjälpa dig att sluta röka. Om du letar efter ett sätt att sluta röka framgångsrikt, läsa den här artikeln för att få råd att hjälpa dig. Omdömen
Ta de pengar som du normalt skulle kasta bort på cigaretter och spendera dem på dig själv på något som du verkligen vill . Detta är ungefär som en belöning för ditt hårda arbete.
Unna dig en dyr päls, en snygg jacka eller ens att par skor som du har eying. Omdömen
För att optimera dina chanser att lyckas, försök inte att sluta röka under en stressig tid i ditt liv. Detta är när din nikotinberoende är starkast, och försöker bara sluta ställer du upp för misslyckande. Vänta tills du känner befogenhet av andra framgångar - oavsett hur stor eller liten -. Och använda den framgång som en språngbräda för att sluta Omdömen
Ta inte för givet att en nikotinabstinens medicinering måste ha nikotin i den.
Även om det är sant att du kan hitta en alternativ källa för nikotin och minska dina nivåer av det kan du bara prova en receptbelagd medicin som blockerar ditt behov av nikotin. Rådgör med din läkare om en medicin som bara kan döda dina cravings. Omdömen
Minska mängden cigaretter du har varje dag tills du når noll. Om det inte finns en hälso anledning för dig att sluta röka omedelbart, är lättare att sluta tobak när du gör det så småningom. Skär ner på cigaretter först och avsluta kommer att vara mindre av en chock för kroppen.
Omdömen
Om du funderar på att sluta röka, är det oerhört viktigt att ha en plan. En av de viktigaste delarna av denna plan är att sätta en "sluta datum." Detta är det datum då du planerar att helt sluta röka. Oavsett om du vill sluta cold turkey eller underlätta din väg till det, ett visst datum med när du vill göra röka hjälper dig att hålla på rätt spår. Omdömen
Drick mycket vatten när du sluta cigaretter. Vattnet kommer att hjälpa spola överskottet toxiner från ditt system. När din kropp är avgiftande, måste du ge gifter en väg ut ur din kropp.
Håll en flaska vatten med dig när du är på språng och smutta hela dagen. Omdömen
Gör en plan för hur du kommer att sluta röka och följa upp med det. Om du föredrar att gå kalla Turkiet, inser att detta kommer att bli svårt och att du måste förbereda oss för det. Försök att justera ditt schema