du verkligen kan sluta röka -! Tips för att visa dig hur Omdömen
Varje rökare har försökt sluta vid ett eller annat tillfälle och har funnit att det kan vara mycket svårt. Du kan öka dina chanser att bli framgångsrika genom att ha stöd och har tricks på plats för att hjälpa dig när du behöver det. Omdömen
Använd tipsen nedan för att skapa en solid plan för din kamp mot rökning. Omdömen
Borsta tänderna efter måltider! Suget efter en rök efter att ha ätit är en av de svåraste som att ge upp för många människor. Bär en resa tandborste och tandkräm med dig överallt.
Om du omedelbart gå borsta tänderna efter en måltid, kommer du att bli mindre benägna att ha en cigarett. Se till att det är en minty tandkräm så att du inte vill att täcka den frisk smak med en rök. Omdömen
Starta ett träningsprogram för att hjälpa dig att hålla motiverade att sluta röka. Om du har skjutit upp att få vältränad, det finns ingen bättre tid att göra det än när du försöker sluta röka. Du kan även starta i liten skala genom att bara göra några promenader varje dag. Det är lättare att förbli rökfri när du får frisk luft och må bra efter att ha arbetat ut.
Omdömen
Vänta inte förrän i slutet av ett paket för att sluta röka. Öppna upp en i fickan och köra den under kallt vatten. Förstöra cigaretterna och skrattar medan du dödar dem i stället för att låta dem döda dig. Du kommer att känna ganska kraftfullt och även befriades av erfarenheten. Omdömen
Välj ett datum att sluta och hålla fast vid det. Gör en stor sak av detta datum. Skriv ner i din kalender, även överväga att ha någon form av ceremoni för att markera datumet för dig själv. Du måste ingjuta detta datum i huvudet - det är viktigt att den -.
Så att du kan använda den som en förare att stanna på uppgiften på lång sikt Omdömen
Tänk innan du använder vatten och rån som innehåller nikotin Om du verkligen menar allvar med att befria din kropp av denna beroendeframkallande ämne. De kan vara användbara i början, eftersom kroppen har en fysisk reaktion på tillbakadragande från nikotin. Men de faktiskt försenar den tid det tar att undanröja nikotin från ditt system. Omdömen
Stock ditt kylskåp med fruktjuice innan du avslutar. Nikotin släpper socker i blodet, så när du avslutar du kan ha stora sockerbegär för ett par dagar.
Dricka juice är ett hälsosamt sätt att lindra dessa cravings. Men om du är diabetiker denna lösning kan vara farligt för dig, så du bör tala med din läkare om säkra sätt för dig att