1. Prata med vänner. Har någon tid av med vänner. Ring dem om du är fri. Prata med dem. Dela skratt. Ventilera ut dina frustrationer. Att hitta ett utlopp för oönskade känslor är ett bergsäkert sätt att avvärja depression. Omdömen
2. Promenad /Motion. När vi är under stress, de släpper kroppen hormoner hantera nödsituationen. Om vi är ständigt på stress eller konstant oro eller känner dig ledsen, kommer det att finnas hormonell överbelastning tills kroppen når en bristningsgränsen.
Motion såsom promenader är det bästa sättet att frigöra giftiga ut ur kroppen och hålla balansen. Detta är det bästa sättet att hantera depression. Omdömen
3. Lyssna på bra musik. Femtio minuter av din tid att lyssna på bra musik kommer att släppa antikroppar, öka immunitet gör oss bättre på att hantera depression. Omdömen
4. Unna dig massage. Massage har terapeutiska effekter. Det ups lympathic system som bekämpar virus och bakterier. När vi är deprimerade, är det lätt att bli sjuk. En massage kommer att bidra till att öka immunitet mot sjukdomen. Omdömen
5.
Har tillräckligt med sömn. Sov sju timmar minst fyra dagar i veckan. Sömn hjälper till att öka immunitet också. Omdömen
6. Journaling. Skriv vad du vill säga utan rädsla, dina innersta hemligheter, dina värsta farhågor. Att hålla en privat dagbok kommer att rensa våra sinnen från trycket som hemsöker oss dagligen. Omdömen
7. Be /meditera. Bönen är till stor hjälp i tider av depression eller extrem stress. Du utnyttjar den största makten i universum när du ber. Be helhjärtat gör att du kan släppa uppdämda känslor, så att du kan komma tillbaka till att slåss form.
Om du inte ber så åtminstone meditera. Detta är ett bergsäkert sätt att minska stress och hålla depression i schack Omdömen