Tips för att hantera vinter Blues
SAD, eller årstidsbunden depression, kan göra levande genom de mörka dagarna i vinter en deprimerande prövning. Det finns några enkla strategier, dock som kan förvandla den här gången till en mer behaglig period. Detta är tre enkla strategier för att hjälpa Seasonal Affective Disorder. Omdömen
De flesta av oss har hört talas om SAD lampor som ger hela spektrumet ljusterapi, för att hjälpa dem som drabbats av Seasonal Affective Disorder må bättre.
Istället för att sitta passivt nära en av dessa ljuslådor, kan det vara mer intressant att göra något aktivt som är också till hjälp.
Come S.A.D. med en färggrann miljö Omdömen
Färger påverkar oss fysiskt och känslomässigt, och vissa nyanser kan hjälpa dem med Seasonal Affective Disorder att må bättre. Något så enkelt som att vara omgiven av glatt målade väggar kan göra susen. Personligen tycker jag att ljusa färger som gult, guld och orange påminna mig om solsken och varma min ande. Vivid blues också kan hejar och påminner om tydliga, sommardagar.
Omdömen
Du kan måla väggarna i ditt eget hem för att motverka de tråkiga mörka vinterhimlen, eller söka ut andra platser. Platser som bibliotek, köpcentra, eller restauranger kan färgglatt målade. Etniska restauranger som mexikansk mat anläggningar är inredda i varma, ljusa färger i synnerhet. Omdömen
vinna SAD med en upptagen, aktiv miljö Omdömen
När dagsljus är knappa, kan mörkret ibland känner isolering för dem med Seasonal Affective Disorder. Att vara runt andra människor i en hektisk miljö kan förvisa denna effekt.
Centrala platser såsom bibliotek eller ett populärt kafé är perfekt resmål. Här kan man göra sin egen grej, medan omgiven av mänsklig aktivitet. Privat, men fortfarande en del av den yttre världen, kan känslor av ensamhet försvinna.
Come ED med ett nytt intresse eller rolig aktivitet Omdömen
Ett av de enklaste sätten att övervinna deprimerande och slöa känslor till följd av dystra, mörka dagarna är att göra något roligt. När uppslukad av en trevlig aktivitet, vi inte ägna stor uppmärksamhet åt andra saker och kan verkligen ignorera vädret utanför.
Spara några riktigt speciella händelser eller favoritaktiviteter som du inte gör rutinmässigt för några av de mörkaste dagarna. Ditt humör kan lyfta enlighet Omdömen
En annan taktik är att återuppliva en gammal passion, starta en ny hobby -. Prova något annat. Spänningen att lära sig något nytt och fascinerande, och s