Det finns två olika sätt att bestämma det exakta näringsvärde din mat. Du kan läsa etiketterna tryckta på alla förpackade livsmedel eller så kan du forska näringsvärden på en eller flera av flera bra webbplatser. Omdömen
Titta efter en etikett Omdömen
Titta USDA kräver vit rektangulär etikett på varje matpaket du köper. Etiketten ligger på sidan eller baksidan av behållaren. Det börjar med ord "Nutrition Facts" skriftliga upptill i svartfärgat typsnitt. Det kommer att berätta de mest nödvändiga näringsinformation om denna mat.
Om du vill näringsinformation för mer än ett par förpackade livsmedel som du tillsammans, lägga till nummer i varje kategori från de enskilda etiketterna tillsammans. Omdömen
Forskning Omärkta Foods
Du kommer att få arbeta något svårare att fastställa näringsvärdet när du inte kan hitta en "Nutrition Facts" etikett på din mat. På den tiden, ansluta till Internet och öppna webbsidan såsom NutritionData.com. Skriv sedan namnet på mat, vad du söker. Skriv till exempel "äpple" om du vill veta innehållet i ett äpple som du håller på att skala och skära upp för ditt barn näringsämne.
I listan mat, välja den som bäst beskriver vad du håller på att äta eller servera och klicka på "Enter". Till exempel, skulle du välja "äpple - rå, skalade". Om du tjänade någon ett äpple beredd på detta sätt Omdömen
% Daily Values (% DVS) är de rekommenderade mängderna av vissa näringsämnen som du bör äta varje dag att hålla sig frisk. . Dessa procentandelar är referensvärdet för närings av livsmedel, och de visar hur livsmedel passar in i din totala dagliga kost Omdömen
Källa: Letmeget.
com Omdömen