Hur man mediterar för Inner Wisdom

När de flesta människor tänker på meditation de tycker om någon som sitter indisk stil på golvet med slutna ögon, andas in och ut. Även om detta tänkande är inte helt fel det inte förklara vad medling är eller hur du dra nytta av det. Syftet med meditation är subjektiv till varje deltagare, men den ultimata farten är tydlighet, fred och upplysning. Praktiseras Normalt självständigt, är syftet med varje enskild erfarenhet att lugna en stressande, kaotisk och skenande sinne. En fredlig sinne kan vara mer fokuserad och kunna uppleva sann lycka.

Omdömen

Meditation går tillbaka till förhistoriska epoker och har införlivats i religiösa och andliga dyrkan i tusentals år. För närvarande är meditation mest korrelerad med den buddhistiska religionen, men används också i flera andra religioner som kristendom, hinduism, islam, judendom, taoistiska och judisk kabbala. I Buda, är meditation används av två skäl, att omvandla sinnet och att utforska sinnet. Det slutliga målet är att nå upplysning, vilket för buddhister betyder att frigöra sig från lidande.

Omdömen

Handlingen att meditation är att gå längre än vanlig vardags impulsiv tänkande. Tanken är att få till en djupare tillstånd av att vara, avkoppling eller medvetenhet. Fördelar att medlingen toton innefattar uppnåendet av en högre medvetandetillstånd, medkänsla och kärleksfull vänlighet, större fokus, kreativitet eller självmedvetande, och helt enkelt en mer avslappnad och lugn sinnesstämning. Meditation gör det möjligt för läkare att befria sitt sinne av allt kaos i världen.

Det gör också att personen att fokusera på singular mål att göra dem mer fokuserade och bestäms efter att ha avslutats med meditation. Omdömen

Ja, är meditation inte så lätt som det låter. 21 ^{talets livsstil tillåter inte mycket tid att tänka, oavsett ha tillräckligt med tid för att meditera. På grund av vår livsstil vi är ständigt på språng, göra saker, så våra sinnen ständigt racing. Däremot kan meditation låta sinnet att lugna och vara mer fokuserad att faktiskt få saker gjorda.}

Omdömen

När du mediterar det måste vara tyst, måste du kunna rensa minnet av allt du har att göra , som du behöver för att göra eller att du vill göra. Nästa steg är att hålla din hållning och fokusera på din andning. Jag vet inte om du någonsin har försökt att sitta rakt upp, med slutna ögon, och fokusera på din andning även för bara 10 minuter. Det är svårt! Men det är inte omöjligt. Börja med en liten mängd tid och bygga vidare på det