Livet skulle bli en lätt match om vi hade inga dåliga dagar. Tyvärr har dåliga dagar hända, och kan vara särskilt svårt att få igenom om vi är på jobbet, helt enkelt eftersom det ofta små möjligheter att komma bort från källan till problemet. Det finns dock ett antal sätt som du kan ta itu med en hård tid på jobbet. Omdömen
Ta lite tid Omdömen
Gå ut från kontoret för en kopp kaffe och en promenad runt i friska luft.
Ta bort dig själv från situationen kommer att ge dig en något annorlunda perspektiv och när du kommer tillbaka, kanske du inser att problemet som rubba du bara är inte lika viktigt som du först trodde. Ta några djupa andetag och påminna dig själv att det är inte slutet på världen. Omdömen
Diskutera med en annan kollega Omdömen
Prata med en kollega som du kan lita på vad som stör dig. Om det är arbetsrelaterade, kan de ha möjlighet att ställa dig till mods, eller föreslå sätt att hantera. Om det är en privat angelägenhet, kommer de att kunna erbjuda ett nytt perspektiv på situationen.
Men se till att du inte tillgripa skvallra om andra kollegor om du vet att din kollega kommer att hålla tyst. Omdömen
Möt en vän för lunch Omdömen
Ta fram en vän och ordna att möta dem till lunch. Den förändring av scen och personligheter kommer att göra dig gott och förhoppningsvis kommer att ta dig bort det som stör dig. Bara inte frestas att hålla sig borta alltför länge om du har en uppsättning lunch timme eller frestas att dricka för mycket. Du kan hamna i trubbel, som bara kommer att göra din dag värre.
Omdömen
Deal med den aktuella frågan Omdömen
Om det finns något som du kan göra för att rätta till det som är upprörd dig, då gör Det. Kanske du har haft ett argument eller har gjort något fel som du borde be om ursäkt. Det kan vara svårt, men när du har gjort det kommer du att kunna slappna av och gå vidare med vad du bör göra. Försök att hålla sig lugna och inte tappa humöret. Omdömen
Gå hem i tid Omdömen
Om du måste, inte hänga på jobbet längre än du behöver. Om du kan gå hem tidigt, så gör det och inte känner sig skyldig.
När du kommer hem, koppla av med ett varmt bad, ett glas vin och vissa tv, sedan gå till sängs vid en rimlig tid och kom ihåg att i morgon är en annan dag, en som förhoppningsvis kommer att bli mycket bättre. Omdömen
Minns det är bara en dag Omdömen
Vi har alla dåliga dagar; kom ihåg det. Det är oftast bara en dag. Vi går hem, slappna av, prata ut och sedan få upp nästa dag och gå vida