Hur man lyckas med The South Beach Diet

The South Beach Diet är en av de mer kända metoder viktminskning, och du har förmodligen redan hört talas om det. Men vet du de principer och praxis som har gjort det så lyckat? Även om konceptet är ganska lätt att förstå, det finns en hel del missuppfattningar runt om denna diet.There är en enkel princip i hjärtat av South Beach dieten förfarande. Tanken är att identifiera bra kolhydrater och dåliga kolhydrater, och börja införa mer av den tidigare och mindre av det senare i din kost. I grund och botten, du ersätter dåliga kolhydrater med bra kolhydrater på en gradvis process.

Som en ganska ny princip bantning, det finns inte mycket vägledning runt om exakt hur man kan tillämpa denna idé till ditt eget liv ... så, här är några vanliga frågor och enkla svar som kan hjälpa dig att förstå förfarandet och få det att fungera för din egen viktminskning requirements.Q: Vad kan jag äta medan genomförandet av South Beach diet plan A:? Du kan känna sig lycklig om det här svaret! En stor del av vad du kan äta på kosten är livsmedel som du är förmodligen redan äter: nötkött, fisk och skaldjur, alla typer av fjäderfä, ägg, nötter, grönsaker och vissa cheese.

Q: Hur ofta en dag ska jag äta ? A: Det rekommenderas att du bör äta tre gånger om dagen från de livsmedel som anges ovan och massor av gröna fräscha sallader. (Salladsdressing bör bara olivolja.) Q: Måste jag hålla sig till samma diet hela tiden A: Nej, det finns tre steg till South Beach dieten. De livsmedel som anges ovan kan ätas under alla dessa stadier. Men under det första steget, du sluta äta en hel del dåliga kolhydrater: glass, öl och andra alkoholhaltiga drycker (inklusive ingen alkohol öl), bageri objekt som bakverk och kakor och godis med andra ord hög sockerhalt livsmedel.

Du klipper också bröd, potatis, pasta och ris. Denna fas är inte vanligtvis mycket lång mäts vanligen i veckor. Ofta människor tycker att de har fått bra kontroll över sin kost och äta uppmanar i slutet av två weeks.During den andra fasen, du nå din målvikt, så denna fas kan ta olika lång tid från person till person. Du fortsätter med samma förfarande som i steg 1, men du ibland tillåta dig själv en kontrollerad del av de livsmedel som du klippa ut i det första steget.

Detta tränar din kropp att utöva kontroll och sätter du ansvarar för ditt matintag så att du inte äter så mycket av de dåliga kolhydrater som du få övervikt. Du slutar inte förfarandet av etapp 1 du bara införa tillfälliga delar av den mat du gav up.Q: Vad händer om