En annan kommer att säga nej frukt, grönt och fettrik. Vilka är några av utmaningarna med att äta en fettrik diet? Dr. Graham: Väl från en medicinsk synpunkt vi vet att höga fettdieter har kopplats till cancer och hjärtsjukdomar, diabetes och kronisk trötthet. Även candida och mest matsmältning är alla kopplade till överkonsumtion av fett. Jag håller med, för mycket frukt är dåligt för dig. Folk frågar mig hela tiden, finnas inte för mycket frukt dåligt för dig? Ja, det är naturligtvis. För mycket av något är dåligt för dig. Det är vad frasen betyder, är att du har ett problem.
Liksom frasen, För lite. En del av problemet med för mycket fett är att du alltid får också två lite kolhydrater, så att du hamnar med en dubbel whammy. Så snart du hamna i att alltför kategori, det vill säga för mycket eller för lite, du har fått båda sidor av denna gungbräda swinging utom kontroll. När du inte äter tillräckligt med kolhydrater du alltid sluta med cravings. Detta är anledningen till att över 70 av samtliga ätstörningar i USA är förknippade med binging på komplexa kolhydrater livsmedel.
För när du försöker minska ditt kolhydratintag under den som vi är utformade som en art, som är 80 plus, du alltid börja längta det för vilket vi är utformade. Det skulle vara som att hålla andan. Om du försöker hålla andan väljer kommer att alltid verkligen börjar vilja andas, en hel del, soon.So i Standard American Diet där äter omkring 40 av våra kalorier från kolhydrater, vi ser fortfarande ett mycket stort antal personer med ätstörningar .
Men när vi går till standard rå strategi när kolhydratintag halveras igen ner till 20, sedan ser vi stora utmaningar med binging, människor kommer att raffinerat socker, obevekligt gå till godis och alkohol och torkad frukt och choklad och allt finnas en raffinerat socker källa, för att kompensera för bristen på kolhydrater som theyre inte äter genom fruit.Kevin Du nämnde