Det finns inget mer inspirerande när det kommer till viktminskning än att se någon som har en liknande livsstil till din egen tappa pounds gör något som någon av oss skulle kunna göra också. Jag gillar verkligen showen "Biggest Loser" på NBC. Den skildrar olika människor från alla samhällsskikt som av någon anledning låtit sig gå och bli feta. Av kursen av showen dessa individer arbetar med utbildare och tävla mot varandra för att se vem som kan förlora mest procentandelen av tyngd.
Omdömen
Visa sig är inte riktigt varför jag titta på det, men ser individer förlora denna vikt och omvandla inte bara deras kroppar utan även deras sinnen. Om du inte har haft en chans att se föreställningen och behöver lite viktminskning motivation, lyssna på, du kommer att njuta av det. Omdömen
Naturligtvis har ett team av människor som arbetar med dem för att hjälpa dem att gå ner i vikt som är långt ifrån för resten av oss. Vi har oss själva och kanske lite kära.
Men vad jag ska berätta för er kommer att göra en enorm skillnad i din viktminskning rutin eftersom det kommer att bli så enkelt. Det bästa är att du inte behöver någon särskild utrustning, personliga tränare eller motiverande grupper. Allt du behöver är viljan att vilja gå ner i vikt. Omdömen
Nyckeln till att gå ner i vikt är inte spendera oräkneliga timmar på gymmet. Om du vill gå ner i vikt och framför allt behålla den, måste du ändra den mat du äter, när du äter den, och hur mycket.
Nu kanske det låter som en hel del arbete, men en liten stund kommer du att se hur enkelt det är att äta rätt så de överskjutande pounds bara faller rätt av dig. Omdömen
Det finns tre matgrupper du behöver att komma ihåg, proteiner, kolhydrater och gröna grönsaker. I kan du komma ihåg dem du är halvvägs där. Dina proteinkällor bör komma från magert kött och fågel, äggvita eller substitut samt fisk. De bör bakas eller utan gälar, aldrig stekt, och om du absolut måste steka maten, använd en fettfri non stick matlagning spray som "Pam".
Omdömen
Dina kolhydrater bör komma från fullkorn källor som multigrain eller vetebröd, spannmål, brunt ris och potatis för att nämna några. Många experter tror att konsumera alltför många kolhydrater (kolhydrater för kort) kan vara värre än att konsumera för mycket fett. Omdömen
Den sista matgruppen är gröna grönsaker och som namnet antyder ska vara källor av grönsaker som är, ja, grön.
Sparris, spenat, blandade gröna sallader och broccoli är några av de många val som du ha